木瓜黑芝麻粥

大师

用料
原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。
调味料：冰糖20克。
制作
1丶木瓜去皮制净切丁，粳米丶黑芝麻除去杂质待用。
2丶将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜丶冰糖丶黑芝麻炖15分钟即成。
功效
黑芝麻能补五脏丶长肌肉丶填脑髓，它含丰富的蛋白质丶芝麻酚丶芝麻素丶维生素丶磷脂酰胆碱，以及钙丶铁丶磷等，对血虚丶视物昏花丶乳汁不通丶失眠有一定的食疗作用。
爱心提示
一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。