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标题: 9大不良习惯使大脑迟钝,不知你有几个呢? [打印本页]

作者: yahui900 时间: 2008-5-15 12:40
标题: 9大不良习惯使大脑迟钝,不知你有几个呢?
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

作者: wzhui2004 时间: 2008-5-15 20:01
:funk: 长期饱食和蒙头睡觉，呜呜，我完了

作者: BMA004 时间: 2008-5-15 20:03
应该加上个长期饮酒

作者: yahui900 时间: 2008-5-15 20:04
:loveliness: 呵呵~~~改下习惯就好了,没什么问题的,你要相信自己聪明的头脑,这个可以克服:P

作者: coilcoat 时间: 2008-5-20 02:23
今晚睡眠不足啊肚子饿了

作者: yahui900 时间: 2008-5-21 19:53
睡眠最重要，好好补眠哦！:)

作者: 怀念 时间: 2008-6-22 16:58
还好，我只有一个睡眠不足。

作者: ggw2990792 时间: 2008-6-24 10:53
:funk: ,我完了，这毛病都有

作者: yahui900 时间: 2008-6-24 13:03
呵呵~~~
楼上可要好好改正啊，;P

作者: hudo123 时间: 2008-8-16 20:52
让我学会了很多东西啊

作者: SOR-XU 时间: 2008-8-17 15:55
其实伤害大脑的方法还有很多,即使楼主的9大习惯我们都有,也没什么的,估计我不止这些

作者: mumvow 时间: 2008-8-20 12:42
早餐不吃习惯了不太好啊

作者: kmbdwe 时间: 2008-9-2 16:32
抽类、少言寡语（:'( 主要是没人说话）

作者: ruisen 时间: 2008-9-2 17:05
睡眠不足
长期吸烟
不愿动脑

看来就我的坏习惯最多了

我来这里称王来了

作者: chemyp 时间: 2008-9-5 21:16
我就有个不吃早餐的坏习惯,我那的早餐我都吃腻了,实在吞不下去,有时觉得肚子饿就喝杯牛奶了,空腹喝的,明知对身体不好,就是不想吃东西,看就那些东西一点食欲都没有,都是些小摊小贩的,不卫生,自己有懒得煮

作者: 天津涂料 时间: 2008-9-20 12:29
轻视早餐睡眠不足傻眼寡语带病用脑长期饮酒快报废了。。。:'(

作者: zguanglei 时间: 2008-10-14 13:47
睡眠不足不但会使脑细胞衰退，还会使容然憔悴，影响美容啊！

作者: mzlt 时间: 2008-10-27 00:54
标题: 回复 14# ruisen 的帖子
这样的很多啊，我也算一个，感觉有点怕！:loveliness:

作者: liu81377 时间: 2009-1-6 10:57
呵呵，这些习惯看看我大部分都没有的，幸运！

作者: diyafjh 时间: 2009-1-31 00:13
少言寡语,不愿动脑,不改真的混不下去了
人也懒还经常没得早餐吃:L

作者: wepol 时间: 2009-2-7 12:17
唉,我是没有时间吃早餐.

作者: 心舞 时间: 2009-2-7 20:05
:Q完了,偶不但全占,而且还多了几项:吃喝瓢赌

作者: smilepastle 时间: 2009-2-24 10:12
:'(吃早餐可以做到,不蒙头睡觉就好难啊！

作者: KB824 时间: 2009-2-26 20:25
睡眠不足。。。。。。完了麻烦了。

作者: qh2009 时间: 2009-3-5 16:35
除了吸烟，其他都是在说我，还能活不了、、、、

作者: yangdw608 时间: 2009-3-13 20:38
完了，我有四项完全符合:'(

作者: PLZXP 时间: 2009-5-6 20:32
呵呵，我偶尔睡眠不足呢！看样美容觉是必须的呢！

作者: chinajinlei 时间: 2009-5-20 20:38
占了一半了啊
呵呵

作者: 沧海涵韵 时间: 2009-12-17 11:23
陋习，有几个，看来要决心改正了！

作者: wang_7njcoating 时间: 2009-12-17 11:26
我轻视早餐比较严重！

作者: lw0120 时间: 2009-12-30 01:03
我以后要注意了，可不要伤了脑袋！！！:lol

作者: huang209 时间: 2010-1-12 10:43
我睡眠不足

作者: weixiao_100 时间: 2010-4-2 15:28
我也占了3 4项，汗。。。

作者: hewei 时间: 2010-4-25 23:15
少言寡语,不愿动脑,
睡眠不足，看来我的毛病也不少呀，:(

作者: 鱼的阳光 时间: 2011-1-24 09:54
我占得也不少啊.好好修正自己....

作者: Color-Ray 时间: 2011-1-24 13:30
除了少言寡语、不愿动脑其他毛病都有。

作者: djdinzy 时间: 2011-1-24 14:23

mumvow 发表于 2008-8-20 12:42
早餐不吃习惯了不太好啊

兄弟：奉劝你一句！你的头像最好是换一下，小心跨省额！

作者: cdw0727 时间: 2011-2-20 17:06
真的假的

作者: zjbx007 时间: 2011-2-28 21:08
看来要改改不良习惯啊/:enjoy

作者: 二林 时间: 2011-4-11 10:00
我完拉

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