自律瘦身菜--------三文鱼花菜卷

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主料：三文鱼、圆白菜、

辅料：草菇、木耳、香干、香葱、香芹

调料：蚝油、料酒、盐、鸡精

制作方法：

1、  鲜圆白菜叶用开水里加油盐烫后，捞出过凉水。

2、  蘑菇切丁，木耳切丝、豆腐干切丝、香芹切段，三文鱼切细条

3、  锅内放少许油，煸香蒜蓉，放入蚝油，红辣椒丝、料酒、盐、鸡精调成汁

4、  将圆白菜叶铺好，放入所有辅料，并放入一勺汁，叠成小包，放入容器内上屉蒸三分钟

5、  蒸熟后原汁勾芡浇在菜卷上。

6、  好吃啊，都吃不胖啊，还可以提醒自己自律啊哈哈

八戒

有些人吃不惯日本鱼生的。

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减肥还是直接生吃三文鱼和白菜算了，不必这样麻烦。